L’inverno è tradizionalmente un tempo di introspezione e attesa, un periodo in cui la natura sembra riposare e prepararsi per la rinascita della primavera. Per celebrare questa stagione speciale, abbiamo organizzato una mattinata di pratiche di Hatha Yoga e Qi Gong, progettate per aiutarci a radicarci nel presente e riaccendere la nostra luce interiore.
Il 21 gennaio 2024, dalle 10:00 alle 13:00, a Segrate, si terrà un evento eccezionale che segna la chiusura del ciclo delle stagioni del 2023. Organizzato da Davide Arietti ed Elisa Coerezza, questa giornata è dedicata all’inverno e alla sua introspezione.
| Data e Ora | Luogo | Attività | Organizzatori | Costo |
|---|---|---|---|---|
| 21 gennaio 2024 10-13 | Segrate | Yoga, Qi Gong, Meditazione | Davide Arietti, Elisa Coerezza | Early birds: 35 euro Dal 9 gennaio: 45 euro |
Lo Yoga
Praticante di Yoga dal 2010, Elisa ha trasformato la sua passione in un percorso di insegnamento, completando con successo il Teacher Training presso l’Anusara School of Hatha Yoga nel 2017. Dal 2019, con amore e impegno, condivide la sua esperienza in sessioni personalizzate per adulti e bambini, ispirando gli altri a connettersi consapevolmente attraverso la pratica dello yoga. Durante i suoi eventi, offre un’esperienza di Hatha Yoga con elementi di Anusara, promuovendo un movimento fluido tra le asana, enfatizzando l’allineamento e portando benefici sia fisici che psicoemotivi.
Che differenze ci sono tra l’Hatha Yoga e altri tipi di Yoga?
L’Hatha Yoga si distingue per il suo approccio sereno e armonioso. A differenza di metodi più dinamici come l’Ashtanga o il Vinyasa, che privilegiano movimenti veloci e agili, l’Hatha si concentra su posizioni più statiche e ponderate, migliorando la consapevolezza del proprio corpo e un corretto allineamento. Questo stile, meno intenso e più riflessivo rispetto a varianti più energiche come il Power Yoga, è particolarmente indicato per i principianti, poiché permette di imparare progressivamente le tecniche fondamentali dello yoga, con un’attenzione speciale alla meditazione e alla respirazione intenzionale, elementi vitali nella pratica dello yoga.
Il Qi Gong
Il Qi Gong, conosciuto anche come “Ginnastica di Lunga Vita”, è una pratica antica radicata nella Medicina Tradizionale Cinese, incentrata su Qi: Energia e Soffi. Questa disciplina combina movimenti fluidi e delicati con tecniche di respirazione mirata, armonizzando corpo, mente e spirito. L’obiettivo del Qi Gong è di migliorare la circolazione del Qi, l’energia vitale secondo la filosofia cinese, beneficiando la salute fisica e mentale. Questa pratica non è solo un esercizio fisico, ma anche movimento e armonia per approfondire la comprensione di se stessi e del mondo circostante, promuovendo serenità e equilibrio interiore.
Un Viaggio al Centro del Cuore
Dedicheremo la nostra attenzione al “qui e ora”, immergendoci in un viaggio al centro del cuore. Le sessioni di Hatha Yoga saranno guidate da istruttori esperti, offrendo asana (posizioni) e pranayama (tecniche di respirazione) adatte a questa stagione di quiete e riflessione. Il Qi Gong, con i suoi movimenti fluidi e meditativi, completerà l’esperienza, aiutandoci a connetterci con la nostra energia vitale.
Meditazione a Tema e Teoria Integrata
Oltre alle pratiche fisiche, l’evento includerà sessioni di meditazione a tema, focalizzate sull’accogliere l’essenza dell’inverno. Avremo anche l’opportunità di esplorare brevi teorie che integrano la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) e l’Ayurveda, offrendo una visione olistica su come vivere in armonia con la stagione.
Pranzo Condiviso: Un Momento di Condivisione
Per coloro che desiderano rimanere, il pranzo rappresenterà un momento speciale di condivisione e comunità. Ognuno porterà un pasto da sole due porzioni, permettendo di evitare sprechi e di assaggiare una varietà di piatti. Questo pranzo condiviso sarà un’occasione per fare due chiacchiere e condividere esperienze in un ambiente caldo e accogliente.
L’Inverno Come Opportunità di Crescita
Questo evento è più di una semplice pratica fisica; è un’invito a riflettere sulla natura ciclica della vita e sulla bellezza dell’inverno. È un’opportunità per rallentare, ascoltarsi e riconnettersi con il proprio io interiore. In una società che spesso valorizza l’azione costante e il movimento frenetico, l’inverno ci offre un prezioso momento per fermarci, respirare e prepararci per la crescita futura.
Concludiamo questo evento con un sentimento di gratitudine per le lezioni che l’inverno ci porta e con la consapevolezza rinnovata che ogni stagione porta con sé un dono unico. Vi aspettiamo per unirvi a noi in questa celebrazione del radicamento e della rinascita della luce.
